Сумасшедший ритм жизни, ее стремительно нарастающие темпы, заставляют многих людей питаться в магазинах или в местах быстрого питания. К сожалению, данная еда богата не полезными веществами, а красителями и химическими добавками, которые опасны для здоровья.

Для того, чтобы все консерванты были исключены из продуктов питания, необходимо вернуться к пище, в ее натуральном виде. Следует избегать употребления продуктов в промышленной упаковке, и блюд, в которых содержаться заранее приготовленные продукты. Полностью от такой пищи избавиться не удастся, но это необходимо сделать, насколько возможно! 

Потребление пищи быстрого приготовления, практически не восполняет необходимое дневное количество минералов и полезных веществ.

Пересмотрите полностью свой ежедневный рацион, и определите, получает ли организм все что необходимо, для полноценного здорового существования. Есть один простой секрет, но, к сожалению, его доступность ограничена – это продукты питание, выращенные органически.

Если нет возможности употреблять в пищу органику, то нет ничего лучше сбалансированной диеты. Специалисты в области здоровой еды рекомендуют, чтобы ежедневный рацион содержал, как минимум: хлеб и хлебные злаки, молоко, белок растительного и животного происхождения (мясо, рыба, птица, яйца, бобы, орехи), овощи и фрукты. Жиры должны быть включены обязательно, но точно рассчитаны.

Люди, которые жили 100 лет назад, постоянно употребляли в пищу продукты злаковых, овощи и фрукты, выращенные в собственных садах, без химикатов и пестицидов. Эти люди ели в несколько раз меньше мяса, чем сейчас, животный белок заменялся растительным (то есть бобовыми).

Многие думают, что, не употребляя здоровую пищу, смогут восполнить недостаток полезных веществ и витаминов, с помощью таблетированных витаминов. 

А вот и еще один секрет: организм быстрее и легче усваивает микроэлементы, полученные естественным путем, то есть во время еды, чем витамины из таблетки. 

Для здорового питания, необходимо большую часть еды, употреблять в виде зеленых овощей – это естественный источник витаминов и минералов. Без данной категории еды очень сложно иметь полноценное здоровье. Предпочитайте натуральную пищу, вместо пилюль.

Заставьте эти скромные секреты поработать на себя. В течение совершенно не долгого времени, вы поймете, что уровень вашего здоровья поднимается к верхней планке.

Специально для Sport-Kosa.Ru