Правильное питание для мужчин – залог здоровья: советы медицинского центра Лодэ в Гродно

Совсем недавно на страницах нашего сайта мы начали разговор о правильной организации питания для мужчин с врачом высшей категории урологом- андрологом медицинского центра «ЛОДЭ» в г.Гродно Павлюкевич Валерием Витальевичем. Сегодня мы продолжим этот разговор и Валерий Витальевич расскажет о том, какие продукты должны быть в рационе мужчины.  Ведь цель правильного питания для мужчины это не только придать силы, но и поддержать необходимый уровень тестостерона в организме мужчины, не позволяя ему понижаться.

Сегодня поговорим о тех продуктах, которые необходимо включать в рационе.

r_pavlyukevich_214x214- Какие продукты в рационе мужчин должен быть в первую очередь?

- Не случайно многие мужчины любят и охотно употребляют мясо. Именно из продуктов животного происхождения организм получает полноценный белок. Белок нужен для того, чтобы поддерживать в форме тело, и для производства мужских половых гормонов. Мужской тестостерон отвечает не только за полноценную сексуальную жизнь. От его должного уровня зависит и физическое ,и эмоциональное состояние мужчины. Вместе с этим нужно понимать, что далеко не все мясные продукты являются полноценным источником белка и полезны для здоровья. Лучше выбирать нежирное мясо: говядину, телятину, курицу или кролика. Сосиски, сардельки, пельмени и жирные отбивные к полноценному источнику белка не относятся.

- Для полноценного функционирования мужской репродуктивной системы в рационе должны постоянно быть продукты, содержащие: цинк, селен, фолиевую кислоту, жирные кислоты Омега-3, витамины группы В,С Е. Эти вещества содержатся в овощах, натуральных растительных маслах и нетолько.

- К примеру, много кислоты Омега-3 находится в орехах. Только нужно учитывать, что в орехах так же много калорий, и если употреблять этот продукт в больших количествах, то лишний вес неизбежен.

- Верно ли то, что морепродукты очень полезны для мужчин?

- В мужской рацион питания обязательно должны быть включены - рыба и морепродукты. Цинк, который содержится в больших количествах в моллюсках и устрицах повышает способность мужчины к оплодотворению и защищает предстательную железу от онкологии. В сардине, сайре, лососи, форели, окуне , сельди и анчоусах и других рыбах так же содержится цинк , рыбьи жиры, селен, витамины В и Е. Кстати, речь идёт о свежеприготовленной рыбе и морепродуктах. Сушёные кальмар, вобла и другие снеки, так обильно представленные на прилавках, как закуски к пиву – это не совсем то, что подходит для улучшения репродукции.

- Насколько верно мужское утверждение: «Я траву не ем»?

- В корне не верно. При правильной организации питания у мужчин на столе постоянно должна быть зелень. Темперамент кавказских мужчин давно известен миру, а ведь именно на их застольях употребляется много зелени. Мужчинам необходимо употреблять в пищу петрушку, богатую цинком, лук, кинзу, крест-салат, шпиант, содержащий андростерон, черемшу, лук, чеснок.

- Специи так же играют роль в питании мужчины. Кукурма, кари, имбирь, кардамон и улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что приводит к улучшению потенции.
Среди мужчин не редко встречаются сладкоежки. Насколько потребление сладкого вредно для организма?

- Многие мужчины любят сладкое, и это не случайно. Глюкоза необходима для хорошей подвижности сперматозоидов. Содержится глюкоза в таких продуктах, как: сладкие фрукты, картофель, мёд. Что касается сладких пирожных, тортов и конфет, то там сладость придаёт сахароза, а не фруктоза. И чрезмерное употребление такого сладкого, как выпечка – вредно для организма. При этом нужно знать, что фрукты лучше всего употреблять в сыром или полусыром виде. 

- Молочные продукты – важная составляющая питания для детей. А насколько они полезны для взрослых?

- Молоко и молочные продукты – необходимы для мужчин в любом возрасте.. Например, творог – это строительный материал для мышц, благодаря содержанию в нём легко усваиваемого белка. Лучше употреблять в пищу молоко и молочные продукты с невысоким процентом жирности.

Сегодня прилавки наших магазинов изобилуют различными продуктами. И Ваша задача уметь выбрать то, что не только вкусно, но и жизненно необходимо Вашему организму».

Читайте также:

Правильное и здоровое питание для мужчин: советы Медицинского центра ЛОДЭ в Гродно

г.Гродно, «ЛОДЭ»

ул. Замковая, 4.
ул, Полиграфистов,2

Время работы:
пн-сб. с 8-00 до 21-00, вс. С 9-00 до 16-00.

телефоны :
(0152) 73-02-61,
(029)58-28-003,
(029)33-57-111
единый короткий номер для всех телефонов 111

Email: grodno@lode.by
Skype: lode.grodno
Наш сайт: www.lode.by

медицинский центр лодэ здоровье лечение
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

1
Происшествия
Вчера днём в гродненском микрорайоне Ольшанка на улице Огинского произошёл инцидент с участием ребёнка и бойцовской собаки. 7-летний мальчик возвращался из школы домой после уроков, когда прямо у подъезда на него напала собака породы стаффордширский терьер. Установлено, что пса выгуливал на поводке, но без намордника его сосед-третьеклассник. К слову, родители детей приходятся друг другу дальними родственниками.  Подъезд дома на улице Огинского, возле кото...
Фото+видео
Днем в четверг, 17 января, гродненским спасателям пришлось экстренно выехать на тушение горевшего автомобиля. Инцидент произошел на парковке у гипермаркета "Материк" по улице Белуша. Водитель минивэна Mercedes-Benz Viano увидел пожар и немедленно вызвал спасателей.  - Пламя спровоцировало возгорание электропроводки в моторном отсеке. В результате пожара сильно повредился салон частного легкового автомобиля. Маловероятно, что будет возможно его восстановить...
Происшествия
Жители пригорода Рославля — деревни Козловка — сообщают о страшном убийстве. Местный житель отрубил собственной жене голову. Информацию об убийстве подтвердили в пресс-службе регионального СУ СК. Известно, что погибшей было 47 лет. Её тело с рубленой раной в области шеи обнаружили в частном доме утром 16 января. По подозрению в совершении преступления задержан 43-летний сожитель смолянки. По факту случившегося возбуждено уголовное дело по ч. 1 ст. 105 УК Р...
Культура
17 декабря белорусское кино отмечает свой 95-й день рождения. К празднованию памятной даты кинотеатры города поддержат акцию «Белорусскому кино - 95» национальной киностудии «Беларусьфильм». Это значит, что в течение 2019 года зрители увидят художественные, документальные, анимационные фильмы белорусского производства, в том числе входящие  в «Золотую коллекцию». Киносеансы пройдут под общим названием «День белорусского кино». В кинотеатре «Октябрь» киносе...
Происшествия
Милиция и семья ищет 17-летнего Александра Чака из Гродно. Утром 15 января подросток отправился в гимназию, прошел турникеты — но на занятиях не появился. Есть опасения, что он мог отправиться в Россию. Подросток проживает в Гродно по проспекту Янки Купалы, 84. Об этом сообщает поисковый отряд «ЦентрСпас». Утром в понедельник он ушел на занятия в гимназию № 1 рядом. «В 08.45 его маме поступило сообщение на мобильный телефон о том, что молодой человек проше...
Общество
С 2016 года Гродно живет в статусе безвизового режима. Еще свежи воспоминания о том, как в начале пути перед местной властью встал серьезный вопрос: "Как будем развивать город?". Стоит признать, что на тот момент Гродно был не совсем готов принять большой поток иностранцев. Как много их будет, никто предположить не мог. Нужно было открыть как можно больше новых культурных объектов и отремонтировать старые, чтобы было что показывать и рассказывать. Предстоя...
Происшествия
Два с половиной года колонии в условиях поселения запросил гособвинитель для таксиста, который в сентябре прошлого года насмерть сбил женщину на пешеходном переходе на проспекте Космонавтов. Прения по уголовному делу состоялись в суде Октябрьского района в среду, 16 января. "Видел красный, но решил проскочить": в Гродно начался суд над таксистом, сбившим женщину на пешеходном переходе По словам прокурора, были проведены все необходимые экспертизы, которые...
Статистика
В Беларуси зарплату от 10 тысяч рублей и выше в ноябре прошлого года получали 0,1% работников. Такая информация следует из данных Белстата по распределению численности работников по размерам начисленной зарплаты в ноябре 2018 года. На начало ноября в экономике было занято 4 миллиона 341,8 тысячи белорусов. То есть зарплату больше 10 тысяч рублей получали около 4,3 тысячи человек. Отметим, что подсчеты TUT.BY носят приблизительный характер. При этом число р...
Фото+видео
Вчера в Гродно в одной из квартир по 2-му переулку Дзержинского днём произошло возгорание. К месту происшествия  были направлены 6 пожарных подразделений. На месте пожара в плотно задымленном помещении спасатели обнаружили мужчину и женщину  – хозяев квартиры. 43 человека эвакуированы, из них трое детей, два спасённых – никто не пострадал. Как пояснила потерпевшая, внезапно дома стало вонять дымом, в одной из комнат горело кресло. Дверь квартиры была запер...