Правильное питание для мужчин – залог здоровья: советы медицинского центра Лодэ в Гродно

Совсем недавно на страницах нашего сайта мы начали разговор о правильной организации питания для мужчин с врачом высшей категории урологом- андрологом медицинского центра «ЛОДЭ» в г.Гродно Павлюкевич Валерием Витальевичем. Сегодня мы продолжим этот разговор и Валерий Витальевич расскажет о том, какие продукты должны быть в рационе мужчины.  Ведь цель правильного питания для мужчины это не только придать силы, но и поддержать необходимый уровень тестостерона в организме мужчины, не позволяя ему понижаться.

Сегодня поговорим о тех продуктах, которые необходимо включать в рационе.

r_pavlyukevich_214x214- Какие продукты в рационе мужчин должен быть в первую очередь?

- Не случайно многие мужчины любят и охотно употребляют мясо. Именно из продуктов животного происхождения организм получает полноценный белок. Белок нужен для того, чтобы поддерживать в форме тело, и для производства мужских половых гормонов. Мужской тестостерон отвечает не только за полноценную сексуальную жизнь. От его должного уровня зависит и физическое ,и эмоциональное состояние мужчины. Вместе с этим нужно понимать, что далеко не все мясные продукты являются полноценным источником белка и полезны для здоровья. Лучше выбирать нежирное мясо: говядину, телятину, курицу или кролика. Сосиски, сардельки, пельмени и жирные отбивные к полноценному источнику белка не относятся.

- Для полноценного функционирования мужской репродуктивной системы в рационе должны постоянно быть продукты, содержащие: цинк, селен, фолиевую кислоту, жирные кислоты Омега-3, витамины группы В,С Е. Эти вещества содержатся в овощах, натуральных растительных маслах и нетолько.

- К примеру, много кислоты Омега-3 находится в орехах. Только нужно учитывать, что в орехах так же много калорий, и если употреблять этот продукт в больших количествах, то лишний вес неизбежен.

- Верно ли то, что морепродукты очень полезны для мужчин?

- В мужской рацион питания обязательно должны быть включены - рыба и морепродукты. Цинк, который содержится в больших количествах в моллюсках и устрицах повышает способность мужчины к оплодотворению и защищает предстательную железу от онкологии. В сардине, сайре, лососи, форели, окуне , сельди и анчоусах и других рыбах так же содержится цинк , рыбьи жиры, селен, витамины В и Е. Кстати, речь идёт о свежеприготовленной рыбе и морепродуктах. Сушёные кальмар, вобла и другие снеки, так обильно представленные на прилавках, как закуски к пиву – это не совсем то, что подходит для улучшения репродукции.

- Насколько верно мужское утверждение: «Я траву не ем»?

- В корне не верно. При правильной организации питания у мужчин на столе постоянно должна быть зелень. Темперамент кавказских мужчин давно известен миру, а ведь именно на их застольях употребляется много зелени. Мужчинам необходимо употреблять в пищу петрушку, богатую цинком, лук, кинзу, крест-салат, шпиант, содержащий андростерон, черемшу, лук, чеснок.

- Специи так же играют роль в питании мужчины. Кукурма, кари, имбирь, кардамон и улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что приводит к улучшению потенции.
Среди мужчин не редко встречаются сладкоежки. Насколько потребление сладкого вредно для организма?

- Многие мужчины любят сладкое, и это не случайно. Глюкоза необходима для хорошей подвижности сперматозоидов. Содержится глюкоза в таких продуктах, как: сладкие фрукты, картофель, мёд. Что касается сладких пирожных, тортов и конфет, то там сладость придаёт сахароза, а не фруктоза. И чрезмерное употребление такого сладкого, как выпечка – вредно для организма. При этом нужно знать, что фрукты лучше всего употреблять в сыром или полусыром виде. 

- Молочные продукты – важная составляющая питания для детей. А насколько они полезны для взрослых?

- Молоко и молочные продукты – необходимы для мужчин в любом возрасте.. Например, творог – это строительный материал для мышц, благодаря содержанию в нём легко усваиваемого белка. Лучше употреблять в пищу молоко и молочные продукты с невысоким процентом жирности.

Сегодня прилавки наших магазинов изобилуют различными продуктами. И Ваша задача уметь выбрать то, что не только вкусно, но и жизненно необходимо Вашему организму».

Читайте также:

Правильное и здоровое питание для мужчин: советы Медицинского центра ЛОДЭ в Гродно

г.Гродно, «ЛОДЭ»

ул. Замковая, 4.
ул, Полиграфистов,2

Время работы:
пн-сб. с 8-00 до 21-00, вс. С 9-00 до 16-00.

телефоны :
(0152) 73-02-61,
(029)58-28-003,
(029)33-57-111
единый короткий номер для всех телефонов 111

Email: grodno@lode.by
Skype: lode.grodno
Наш сайт: www.lode.by

медицинский центр лодэ здоровье лечение
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

1
Происшествия
Состояние девочки-подростка, которая отравилась угарным газом в Гродно, улучшилось, сообщают медики. Напомним, в ночь на 20 марта она поступила в областную детскую больницу с признаками отравления. Как стало известно, девочка отмечала день рождения. После празднования школьница пошла в душ и долго не выходила. Отец забил тревогу, он и обнаружил своего ребенка без сознания на полу в ванной комнате, рассказали в программе "Новости 24 часа" на СТВ. В этом пом...
Внимание, розыск!
В Гродно милиция ищет женщину, которая могла стать свидетелем правонарушения на рынке "Корона". Сотрудниками Ленинского РОВД города Гродно устанавливается личность представительницы слабого пола, которая может быть свидетелем правонарушения. - 3 марта женщина находилась на рынке «Корона» по улице Горького 91, там она стала очевидцем правонарушения, - рассказали в пресс-службе УВД Гродненского облисполкома. Если Вы узнали женщину на фото, просьба сообщить о...
Новости компаний
Хочешь выбрать смартфон, от которого можно получать все по максимуму? Только вот как это сделать, когда на рынке такое изобилие. Задача, конечно, не самая простая, но давай попробуем и заодно узнаем насколько этому соответствует Honor 8x. Чем должен обладать хороший современный смартфон? Во-первых, у него должна быть хорошая фронтальная и основная камера, желательно работающая на базе искусственного интеллекта. У Honor 8x установлена двойная основная камер...
Фото+видео
Сегодня около 11.45 на ул. Победы автомобиль BMW врезался в металлическое ограждение. Машина двигалась по ул. Победа в сторону кольца на ул. Славинского. По словам очевидцев, водитель не справился с управлением и врезался в ограждение. В автомобиле были пассажиры, среди которых женщина в возрасте около 60 лет, она отделалась легким испугом. На место ДТП прибыли сотрудники ГАИ, сообщает портал Гродно Newgrodno.by. Двое мужчин цыганской внешности вели себя а...
Спорт
В своей четвертьфинальной серии «Неман» уложился в четыре матча. «Лида» очень старалась добыть первую в истории победу в плей-офф, но в целом уступала в классе более опытному соседу по области. Для гродненцев главным итогом этого противостояния стало отсутствие серьезных повреждений. Для «Шахтера» первый раунд сложился не так просто. Горняки проиграли «Металлургу» во втором матче и вполне могли проиграть в пятом. Когда до полуфинала оставался один шаг, они...
Происшествия
Дикий случай произошел в могилевском гипермаркете. Две девочки, гуляя по магазину, украли куклу. Это заметил стоявший рядом мужчина. Фото носит иллюстративный характер Он подошел к девочкам и, запугивая и шантажируя, заставил их пойти к себе домой, где совершил в отношении несовершеннолетних преступления против половой неприкосновенности, пишет "Беларусь сегодня". Официальный представитель управления Государственного комитета судебных экспертиз по Могилев...
Фото
Неприятный случай произошел во вторник, 19 марта, в одном из гродненских троллейбусов. Пассажирка сломала ногу после неудачного торможения, женщину пришлось госпитализировать. Гродненка ехала в троллейбусе и везла ребенка в коляске. На проспекте Янки Купалы не удержалась и подвернула левую ногу. Водитель говорил, что остановился за автомобилями. Управлявшие ими пропускали машину МЧС с включенными специальными сигналами.  - На остановочном пункте «Румлево»...
Власть
Рассмотрение уголовного дела в отношении бывшего помощника президента — инспектора по Гродненской области Сергея Ровнейко, скорее всего, пройдет за закрытыми дверями. На фото: Сергей Ровнейко Данное мнение высказал Sputnik информированный источник, знакомый с ходом расследования дела. Чиновник из кадрового реестра главы государства был задержан 29 мая 2018 года с поличным при получении взятки в размере 200 тысяч долларов, в отношении него возбудили уголовн...
Фото
Очевидец сообщил о том, что на трассе "Минск-Гродно" недалеко от Ивья в кювете оказался грузовой автомобиль. Есть предположение, что водителю могло стать плохо за рулем. — Уснул либо плохо стало, — предположил читатель onliner.by. На месте происшествия находятся сотрудники ГАИ, а также спасатели и скорая помощь. Корреспонденту свидетель сообщил, что ДТП случилось на трассе М6 (Минск — Гродно). — Как ехать в направлении Минска, после Ивья, где заканчивается...