Правильное питание для мужчин – залог здоровья: советы медицинского центра Лодэ в Гродно

Совсем недавно на страницах нашего сайта мы начали разговор о правильной организации питания для мужчин с врачом высшей категории урологом- андрологом медицинского центра «ЛОДЭ» в г.Гродно Павлюкевич Валерием Витальевичем. Сегодня мы продолжим этот разговор и Валерий Витальевич расскажет о том, какие продукты должны быть в рационе мужчины.  Ведь цель правильного питания для мужчины это не только придать силы, но и поддержать необходимый уровень тестостерона в организме мужчины, не позволяя ему понижаться.

Сегодня поговорим о тех продуктах, которые необходимо включать в рационе.

r_pavlyukevich_214x214- Какие продукты в рационе мужчин должен быть в первую очередь?

- Не случайно многие мужчины любят и охотно употребляют мясо. Именно из продуктов животного происхождения организм получает полноценный белок. Белок нужен для того, чтобы поддерживать в форме тело, и для производства мужских половых гормонов. Мужской тестостерон отвечает не только за полноценную сексуальную жизнь. От его должного уровня зависит и физическое ,и эмоциональное состояние мужчины. Вместе с этим нужно понимать, что далеко не все мясные продукты являются полноценным источником белка и полезны для здоровья. Лучше выбирать нежирное мясо: говядину, телятину, курицу или кролика. Сосиски, сардельки, пельмени и жирные отбивные к полноценному источнику белка не относятся.

- Для полноценного функционирования мужской репродуктивной системы в рационе должны постоянно быть продукты, содержащие: цинк, селен, фолиевую кислоту, жирные кислоты Омега-3, витамины группы В,С Е. Эти вещества содержатся в овощах, натуральных растительных маслах и нетолько.

- К примеру, много кислоты Омега-3 находится в орехах. Только нужно учитывать, что в орехах так же много калорий, и если употреблять этот продукт в больших количествах, то лишний вес неизбежен.

- Верно ли то, что морепродукты очень полезны для мужчин?

- В мужской рацион питания обязательно должны быть включены - рыба и морепродукты. Цинк, который содержится в больших количествах в моллюсках и устрицах повышает способность мужчины к оплодотворению и защищает предстательную железу от онкологии. В сардине, сайре, лососи, форели, окуне , сельди и анчоусах и других рыбах так же содержится цинк , рыбьи жиры, селен, витамины В и Е. Кстати, речь идёт о свежеприготовленной рыбе и морепродуктах. Сушёные кальмар, вобла и другие снеки, так обильно представленные на прилавках, как закуски к пиву – это не совсем то, что подходит для улучшения репродукции.

- Насколько верно мужское утверждение: «Я траву не ем»?

- В корне не верно. При правильной организации питания у мужчин на столе постоянно должна быть зелень. Темперамент кавказских мужчин давно известен миру, а ведь именно на их застольях употребляется много зелени. Мужчинам необходимо употреблять в пищу петрушку, богатую цинком, лук, кинзу, крест-салат, шпиант, содержащий андростерон, черемшу, лук, чеснок.

- Специи так же играют роль в питании мужчины. Кукурма, кари, имбирь, кардамон и улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что приводит к улучшению потенции.
Среди мужчин не редко встречаются сладкоежки. Насколько потребление сладкого вредно для организма?

- Многие мужчины любят сладкое, и это не случайно. Глюкоза необходима для хорошей подвижности сперматозоидов. Содержится глюкоза в таких продуктах, как: сладкие фрукты, картофель, мёд. Что касается сладких пирожных, тортов и конфет, то там сладость придаёт сахароза, а не фруктоза. И чрезмерное употребление такого сладкого, как выпечка – вредно для организма. При этом нужно знать, что фрукты лучше всего употреблять в сыром или полусыром виде. 

- Молочные продукты – важная составляющая питания для детей. А насколько они полезны для взрослых?

- Молоко и молочные продукты – необходимы для мужчин в любом возрасте.. Например, творог – это строительный материал для мышц, благодаря содержанию в нём легко усваиваемого белка. Лучше употреблять в пищу молоко и молочные продукты с невысоким процентом жирности.

Сегодня прилавки наших магазинов изобилуют различными продуктами. И Ваша задача уметь выбрать то, что не только вкусно, но и жизненно необходимо Вашему организму».

Читайте также:

Правильное и здоровое питание для мужчин: советы Медицинского центра ЛОДЭ в Гродно

г.Гродно, «ЛОДЭ»

ул. Замковая, 4.
ул, Полиграфистов,2

Время работы:
пн-сб. с 8-00 до 21-00, вс. С 9-00 до 16-00.

телефоны :
(0152) 73-02-61,
(029)58-28-003,
(029)33-57-111
единый короткий номер для всех телефонов 111

Email: grodno@lode.by
Skype: lode.grodno
Наш сайт: www.lode.by

медицинский центр лодэ здоровье лечение
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

1
Общество
В прошлом году в Гродненском районе коммунальники выявили более 30 незаконных врезок в коммунальный водопровод. Факты нарушений со стороны физлиц имели место в агрогородке Ратичи и деревне Коробчицы. С населения взыскано штрафов на сумму более тысячи рублей, сообщил "Перспективе" начальник отдела ЖКХ Гродненского райисполкома Павел Иодковский. В последние годы организациями жилищно-коммунального хозяйства усилена работа в этом направлении. И она, как видно...
Общество
Почему их не устраивает способ спонсирования бесплатного обучения детей? В садах и школах собирают деньги на многое: от салфеток до шкафов. Мама двоих детсадовцев Наталья из Бреста рассказала Завтра твоей страны, что на канцелярские товары и бытовую химию в сентябре она потратила по 45 рублей на каждого ребенка. Еще по 20 рублей за ребенка собирают в «фонд группы»: на подарки, стаканы, салфетки под тарелки. Дополнительно родители сами покупают жидкое мыло,...
Realt.by
Купить квартиру в новостройке Минска — дело непростое. У многих на это не хватает собственных денег. И даже обычный кредит в банке может не спасти. Но у государства на этот случай есть небольшой козырь — льготное жилье или финподдержка в погашении коммерческих кредитов для нуждающихся в улучшении жилищных условий. Разобраться в том, кто может стать нуждающимся в улучшении жилищных условий или получить кредит на строительство жилья на льготных условиях, пом...
Общество
Жители многоквартирного дома по ул. Лиможа справляются со множеством проблемам. Уже не первый раз обращались в коммунальные службы за помощью, однако все безрезультатно. Дом по ул. Лиможа, 48а сдан в начале 2000-х лет. За почти два десятка лет проблем накопилось в доме очень много: голуби на крыше, затопленные подвалы, открытая электрика, рассказывает телеканал "Беларусь 4". — Мы платим ежемесячно платим все коммунальные услуги. В жировке все расписано, но...
Общество
Новый микрорайон Грандичи начали возводить чуть больше года назад. На данный момент здесь уже сданы несколько домов в эксплуатацию, впереди продолжение строительных работ по возведению жилой застройки, параллельно  которой приобретать очертания и социальная инфраструктура. Активные работы ведутся по прокладке дорог.  - На настоящее время мы уже ввели две – улица Асфальтная и часть улицы Глухова. В настоящее время ведутся строительно-монтажные работы на ули...
Фото
15 и 16 октября в гостинице «Турист» собрались организаторы мероприятия, координаторы и консультанты проектов, лидеры инициативных групп, волонтеры, гости из Латвийского и Датского Красного Креста. Участники форума подводили итоги совместной работы, обменивались опытом, презентовали лучшие практики, направленные на оказание помощи семьям в социально-уязвимом положении. Также оценивались возможности и  предлагались новые  социально-значимые идеи для улучшен...
Происшествия
Следственный комитет ищет очевидцев ДТП с маршруткой, которое произошло в Ошмянском районе Гродненской области 10 октября. По уголовному делу, возбужденному в отношении водителя маршрутного такси, проверяются различные версии случившегося, одной из которых является нарушение правил обгона водителем маршрутного такси попутного автопоезда. Подробности ДТП под Ошмянами, где столкнулись маршрутка с 14-ю пассажирами и легковушка С участием подозреваемого провед...
Происшествия
Утром 14 октября на улице Гая, 2А в Гродно владельцы автомобилей «Ford Escort» и «Audi A6» обнаружили, что их транспортные средства стоят слегка видоизменёнными. Если говорить более конкретно, то у «Ford Escort» поврежден передний бампер, а у «Audi A6» разбито правое зеркало бокового вида. Суммарно причиненный ущерб составил 600 белорусских рублей. Иллюстративное фото На место происшествия выбыла следственно-оперативная группа, в состав которой входили и п...
Фото
Трое белорусов на бусах с разницей в пару минут были задержаны с контрабандой на границе, рассказывая аналогичные истории о своей жизни и бизнесе. Безумный случай с контрабандистами произошёл 3 октября в литовском пункте пропуска Райгардас, что около Друскининкая, сообщает сайт euroby.info. В 4 часа ночи из Беларуси на въезд в Литву прибыл микроавтобус Volkswagen Caravelle, за рулём которого находился гражданин Беларуси. Сотрудникам границы он сообщил, что...