Правильное и здоровое питание для мужчин: советы Медицинского центра ЛОДЭ в Гродно

Мужское репродуктивное здоровье (способность к воспроизводству) – это важная составляющая жизни мужчины. Для поддержания репродуктивной функции в норме необходимы: правильный образ жизни, избавление от вредных привычек, и, конечно же – правильное питание.

На вопросы о том, как правильно организовать питание мужчин – отвечает врач уролог-андролог высшей категории Павлюкевич Валерий Витальевич Медицинского центра ЛОДЭ в Гродно.

Отличается ли чем-либо организация правильного питания мужчины?

Безусловно. Организация правильного питания мужчины отличается от правильного питания женщины и ребёнка, а в отношении потребления некоторых продуктов даже коренным образом.
Правильное питание мужчины должно решать две основные задачи:

Первая – мужчина должен быть сытым для того, чтобы иметь силы.

Вторая, не менее важная задача – мужчина должен питаться так, чтобы продукты, которые он ест, поддерживали необходимый уровень тестостерона в крови (тестостеро́н — основной мужской половой гормон, андроген), а не понижали его, что происходит в случае частого потребления определённых, не рекомендуемых мужчинам продуктов.

Какие продукты для питания мужчины не рекомендованы или рекомендованы в ограниченном виде?

Есть перечень продуктов, которые вредны для мужского здоровья , их необходимо употреблять в ограниченных количествах, а по возможности и вовсе отказаться от них.

*Сахар, соль, их часто называют белой смертью. Их как можно меньше должны употреблять и мужчины, и женщины, и дети. Мужчины часто бывают сладкоежками, но избыток сахара бьёт по мужской талии также не полезен, так же как и по женской.

* Ограниченно в пищу необходимо употреблять так же растительные масла, майонезы, копчёности промышленного производства, белый дрожжевой хлеб.

*Желательно минимально употреблять продукты, в которых есть кофеин. Это - кофе и газированные напитки. Кофеин замедляет выработку тестостерона. Правда, на короткий промежуток времени, так как он быстро выводится из организма. Вместе с этим не стоит подвергать свой организм таким атакам часто. Желательно ограничиться 1 чашкой натурального кофе в день.

*Желательно полностью исключить: газированные сладкие напитки.

*Немного в питании мужчины должно быть сои и всех продуктов содержащих сою. В сое содержатся фитоэстрагены. Это женские гормоны, только растительного происхождения, при потреблении которых резко снижается уровень тестостерона.

*Употребление импортного гормонального мяса, выращенного с использованием гормонов так же вредно для мужчин. Животным через уколы и вместе с кормом получали в организм женские гормоны, благодаря которым они быстрее росли и набирали вес быстрее, чем это происходит при естественном взращивании.

 Влияет ли алкоголь на уровень тестостерона в крови?

Да влияет и самым пагубным образом. Снижает уровень тестостерона в организме мужчины на 25-30%. Восстанавливается тестостерон затем с большим трудом. Давно известно то, что частое и регулярное употребление пива приводит к ожирению мужчин по женскому типу: вырастает живот, ягодицы, бёдра, появляется грудь по женскому типу.

Вреден ли для мужского здоровья, ставший столь популярным у молодёжи фаст-фуд?

Индустрия фаст-фуда – это прямой враг мужскому здоровью. Ведь именно в продуктах фаст-фуда содержатся практически все вредные для репродуктивного здоровья продукты: соль, сахар, газированные напитки, соя, белый дрожжевой хлеб, гормональное мясо.

Перечень продуктов, вредно сказывающихся на мужском здоровье не так уж и велик. Их необходимо просто знать, запомнить и при организации здорового питания мужчины минимизировать их употребление в пищу.

«ЛОДЭ» ул. Замковая, 4.

«ЛОДЭ» ул, Полиграфистов,2

Время работы:
пн-сб. с 8-00 до 21-00, вс. С 9-00 до 16-00.

Телефоны :
(0152) 73-02-61,
(029)58-28-003,
(029)33-57-111

Единый короткий номер для всех телефонов 111

Email: grodno@lode.by
Skype: lode.grodno
Наш сайт: www.lode.by

здоровье питание мужчины лодэ
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Фото
В среду, 19 сентября на дороге между Лидой и Слонимом в кювет вылетела фура. Авария произошла вчера в светлое время суток. Автопоезд «Вольво» вез из Лиды в Слоним строительные леса. По предварительной информации, водитель уснул за рулем. Основания предполагать это, дает тот факт, что примерно пятьдесят метров он ехал по обочине, сообщили в пресс-службе ГАИ Гродненского облисполкома.  В левом кювете врезался в сосну, после чего помещен в реанимационное отде...
Общество
Принято распоряжение горисполкома об изменении с 22 сентября в Гродно маршрутов городских автомобильных перевозок пассажиров в регулярном сообщении.  Маршруты поменяются у одного автобуса и двух "маршруток". Теперь доехать до нового гродненского микрорайона Колбасино станет проще, сообщает "Гродненская правда". Маршрут № 37 «Улица Богушевича – Железнодорожный вокзал» изменен на маршрут № 37 «Богушевича-2 – Железнодорожный вокзал». Автобусы будут курсироват...
Статистика
Отгремел концертом и салютом фестиваль хмеля, солода и воды Lidbeer в Лиде. В этом материале не будет много слов и описания, тут только сухие, но интересные факты. 130,000 – количество гостей фестиваля по данным от УВД;  30,000 - количество людей, купивших билеты на главную площадку концерта;  20,000 – примерно столько человек смотрели и слушали концерт из-за забора бесплатно;  14,5 - высота сцены в метрах;  80 - количество рабочих сцены, занимавшихся обор...
Фото
В среду, 19 сентября, в пять часов вечера возле Лососно сбили велосипедиста. Самое необычное в случившемся то, что велосипедист ехал по проезжей части. Он спускался с горы со стороны а-г Сопоцкин. В этот момент со стороны Гродно двигался Citroen, водитель которого стала поворачивать налево, в направлении м-на Барановичи. Как сообщил AutoGrodno.by родственник женщины, которая была за рулем Citroen, встречный автомобиль моргнул ей фарами и притормозил, тем с...
Общество
С поворотом! Более 60-ти гродненцев вместо запланированного отдыха за границей вернулись домой из-за проблем с паспортами. Отпускной сезон уже завершается, и он традиционно не обошелся без эксцессов на границе. В большинстве случаев гродненцы не смогли осуществить запланированные поездки из-за собственной невнимательности, в ряде случаев были зафиксированы преднамеренные попытки ввести пограничников в заблуждение.  - Традиционно среди проблемных паспортов...
Общество
Владелец будущего торгово-офисного центра рассказал, как будет выглядеть здание, которое он собирается построить в самой старой части Гродно. Стройка, которая больше года тревожит историков и горожан, начнется уже в следующем году буквально в 20 метрах от главной площади. Как будет выглядеть торгово-офисный центр площадью около тысячи квадратных метров на месте сквера по улице Замковой, рассказал владелец будущего здания, пишет "Спутник". Что будет на мест...
Общество
Новый список арендных государственных квартир появился на сайте горисполкома. В списке 11 жилых помещений как благоустроенных, так и без удобств — с печкой, водой из уличной колонки, дворовым туалетом и привозным газом. Почти половина предназначена для первоочередников, в том числе по одной — для судей и прокурорских работников, а также сотрудников органов МВД. Один квадратный метр арендного госжилья стоит 2,94 рубля. К примеру, за «двушку» на улице Калино...
видео
Количество гродненцев, выехавших на работу за границу увеличилось в полтора раза. При этом поток внешней трудовой миграции возрос в обоих направлениях. Всё чаще за рубеж отправляются белорусы и всё больше им на смену приезжают работать иностранцы. На сегодняшний момент на территории Гродненской области зарегистрировано 23 юридических лица, имеющих лицензии на право осуществления деятельности, связанной с трудоустройством граждан Беларуси за границей. Неред...
Общество
Временно закрытый участок дороги в центре города привел к серьезным пробкам, вместе с тем, снижение потока  машин на улицах Городничанская и Соколовского привели к улучшению качества атмосферного воздуха.  Именно на этих двух улицах и  на Бульваре Ленинского Комсомола Гидромет ежедневно проводит мониторинг. Там установлены стационарные посты контроля, запись на них ведётся в автоматическом режиме, замеры производятся четыре раза в сутки.  Именно там и были...