Правильное и здоровое питание для мужчин: советы Медицинского центра ЛОДЭ в Гродно

Мужское репродуктивное здоровье (способность к воспроизводству) – это важная составляющая жизни мужчины. Для поддержания репродуктивной функции в норме необходимы: правильный образ жизни, избавление от вредных привычек, и, конечно же – правильное питание.

На вопросы о том, как правильно организовать питание мужчин – отвечает врач уролог-андролог высшей категории Павлюкевич Валерий Витальевич Медицинского центра ЛОДЭ в Гродно.

Отличается ли чем-либо организация правильного питания мужчины?

Безусловно. Организация правильного питания мужчины отличается от правильного питания женщины и ребёнка, а в отношении потребления некоторых продуктов даже коренным образом.
Правильное питание мужчины должно решать две основные задачи:

Первая – мужчина должен быть сытым для того, чтобы иметь силы.

Вторая, не менее важная задача – мужчина должен питаться так, чтобы продукты, которые он ест, поддерживали необходимый уровень тестостерона в крови (тестостеро́н — основной мужской половой гормон, андроген), а не понижали его, что происходит в случае частого потребления определённых, не рекомендуемых мужчинам продуктов.

Какие продукты для питания мужчины не рекомендованы или рекомендованы в ограниченном виде?

Есть перечень продуктов, которые вредны для мужского здоровья , их необходимо употреблять в ограниченных количествах, а по возможности и вовсе отказаться от них.

*Сахар, соль, их часто называют белой смертью. Их как можно меньше должны употреблять и мужчины, и женщины, и дети. Мужчины часто бывают сладкоежками, но избыток сахара бьёт по мужской талии также не полезен, так же как и по женской.

* Ограниченно в пищу необходимо употреблять так же растительные масла, майонезы, копчёности промышленного производства, белый дрожжевой хлеб.

*Желательно минимально употреблять продукты, в которых есть кофеин. Это - кофе и газированные напитки. Кофеин замедляет выработку тестостерона. Правда, на короткий промежуток времени, так как он быстро выводится из организма. Вместе с этим не стоит подвергать свой организм таким атакам часто. Желательно ограничиться 1 чашкой натурального кофе в день.

*Желательно полностью исключить: газированные сладкие напитки.

*Немного в питании мужчины должно быть сои и всех продуктов содержащих сою. В сое содержатся фитоэстрагены. Это женские гормоны, только растительного происхождения, при потреблении которых резко снижается уровень тестостерона.

*Употребление импортного гормонального мяса, выращенного с использованием гормонов так же вредно для мужчин. Животным через уколы и вместе с кормом получали в организм женские гормоны, благодаря которым они быстрее росли и набирали вес быстрее, чем это происходит при естественном взращивании.

 Влияет ли алкоголь на уровень тестостерона в крови?

Да влияет и самым пагубным образом. Снижает уровень тестостерона в организме мужчины на 25-30%. Восстанавливается тестостерон затем с большим трудом. Давно известно то, что частое и регулярное употребление пива приводит к ожирению мужчин по женскому типу: вырастает живот, ягодицы, бёдра, появляется грудь по женскому типу.

Вреден ли для мужского здоровья, ставший столь популярным у молодёжи фаст-фуд?

Индустрия фаст-фуда – это прямой враг мужскому здоровью. Ведь именно в продуктах фаст-фуда содержатся практически все вредные для репродуктивного здоровья продукты: соль, сахар, газированные напитки, соя, белый дрожжевой хлеб, гормональное мясо.

Перечень продуктов, вредно сказывающихся на мужском здоровье не так уж и велик. Их необходимо просто знать, запомнить и при организации здорового питания мужчины минимизировать их употребление в пищу.

«ЛОДЭ» ул. Замковая, 4.

«ЛОДЭ» ул, Полиграфистов,2

Время работы:
пн-сб. с 8-00 до 21-00, вс. С 9-00 до 16-00.

Телефоны :
(0152) 73-02-61,
(029)58-28-003,
(029)33-57-111

Единый короткий номер для всех телефонов 111

Email: grodno@lode.by
Skype: lode.grodno
Наш сайт: www.lode.by

здоровье питание мужчины лодэ
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

1
Происшествия
Напомним, что 14 июня в Ивье из окна выпал годовалый ребенок. Его мать отдыхала с ним в гостях, в какой-то момент отвлеклась, ребенок остался без присмотра и выпал из окна второго этажа. Мальчика нашли прохожие. Как сообщил "Гродненской правде" главный врач Ивьевской ЦРБ Иван Глаз, малыша почти сразу отправили в детскую областную клиническую больницу. – Поступил ребенок к нам в больницу в 18.45 14 июня, он был в сознании, реагировал на окружающих, общался....
Происшествия
Инцидент произошел 14 июня в Каменной Горке в Минске. Дети минчанки Екатерины играли с друзьями на площадке. У старшего сына произошел конфликт с соседским мальчишкой, младше его лет на пять. «Маленький мальчик мешал им играть, бегал под ногами, — говорит мама. — Дети просили его уйти, но он продолжал бегать. Мой Артем легонько ударил его под попу ногой, так говорит он сам и его друзья. Соседский мальчик нашел где-то бутылку и в ответ ударил моего сына по...
Статистика
Белорусы стали больше оставлять денег в магазинах, ТЦ и на рынках. Так, однодневный розничный товарооборот в расчете на душу населения в январе — мае составил 13,4 рубля, следует из данных Белстата. То есть столько денег в день уходит на покупки у среднестатистического белоруса. Год назад эта сумма составляла 12,1 рубля. Суммы, которые белорусы тратят в магазинах, ТЦ и на рынках, разнятся по регионам. К примеру, в Могилевской области однодневный розничный...
Происшествия
Вечером 17 июня в Минске была задержана 34-летняя женщина, сообщает пресс-служба Следственного комитета. По версии следствия, она пыталась убить своего 10-месячного сына, пока женщину не остановил отец ребенка. Иллюстративный снимок Вечером в понедельник милиции поступило сообщение о причинении травм 10-месячному мальчику. «По данным следствия, 34-летняя женщина во дворе жилого дома на улице Мазурова в Минске с целью умышленного лишения жизни причинила сво...
Спорт
Брестское «Динамо» выплачивает «Неману» деньги за трансфер полузащитника Павла Савицкого без задержек. Об этом стало известно сайту Tribuna.com. Ранее сообщалось, что стороны заключили соглашение, по условиям которого «Динамо» обязуется перевести всю сумму равными долями с марта по июль. Брестчане должны выплатить «Неману» 265 тысяч долларов. В нынешнем сезоне Савицкий забил 4 гола и сделал 1 ассист в 11 матчах чемпионата Беларуси.
Афиша
Через месяц каждого велосипедиста и велосипедистку ждут на Августовском канале. Специально для этих участников дорожного движения 20 июля на шлюзе Домбровка пройдут старты IX веломарафона «Суседзі 2019». В этом году на «Суседзях» станет на одну дистанцию больше! Для некоторых участников Мини-марафон был слишком коротким, а Полумарафон — слишком сложным. Новую дистанцию ​​«Фит-марафон» (15-25 км) смогут преодолеть как новички, так и учащиеся велошкол. Прини...
Общество
Известная белорусская сеть магазинов GREEN приходит в Гродно. Будущий супермаркет разместится в строящемся ТРЦ «Тринити», где станет ведущим продовольственным ритейлером. На объекте ещё идут строительные работы, а магазин уже предлагает присылать резюме будущим работникам. Информация о наборе персонала размещена на сайте ООО «ГРИНрозница», которой принадлежит бренд. В разделе «Работа в GREEN» в графе «местоположение» появился город Гродно. Однако ни одной...
Происшествия
Оставленный без присмотра ребенок упал со второго этажа жилого дома в Ивье. Об этом сообщил официальный представитель управления Следственного комитета по Гродненской области Сергей Шершеневич. Иллюстративное изображение Инцидент произошел 14 июня. В больницу с травмой головы доставили годовалого ребенка. Следователи установили, что травму он получил в результате падения с высоты второго этажа. Ребенок вместе с мамой был в гостях у родственников. В какой-т...
Видео
К такому в автошколе не готовят: на улице Советских Пограничников между автомобилями пробежал олененок. Это было сегодня утром, и записью со своего регистратора поделилась Ольга. Она успела заметить неожиданного гостя и снизила скорость. Сам же олененок едва не ударился о проезжающий мимо универсал, но успел притормозить и побежал дальше через дорогу, пишет autogrodno.by. Не припомним, чтобы дикое животное забегало так далеко вглубь Гродно. Так, 9 мая в ра...