Желание похудеть есть у каждой девушки, какой бы стройной она ни была. Многие представительницы прекрасного пола ограничивают себя в еде, даже не подозревая, что им это не нужно, ведь главное - Худеем правильно. Поэтому перед тем, как изнурять себя диетами, стоит узнать, действительно ли вам нужно худеть.

Для этого существует простая формула: например, если ваш рост выше 1 м 70 см, надо отминусувать 110; при росте 1 м 65 см – 1 м 70 см отнимаем 105; при росте 1 м 55 см – 1 м 65 см минусуем 100; если ваш рост ниже 1 м 55 см, отнимаем 95. Результат этой формулы принято считать нормальным весом.

Начинать с мягкой очистки организма, и в первую очередь кишечника, я рекомендую всем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом – упорные длительные запоры или постоянные расстройства, вздутия, усиленное газообразование.

Кроме того, программа мягкого очищения организма показывает свои отличные результаты у женщин с начальными проявлениями климакса и в менопаузе. При любой форме аллергий, особенно при её кожных проявлениях, я рекомендую начать с мягкого очищения организма, и в первую очередь - с кишечника.

Выбирать продукты надо с учетом того, что вам больше всего нравится: например, мясоедов не стоит полностью ограничивать в мясе. Также нельзя исключать из рациона белок, поскольку на его усвояемость тратится много энергии.

Одна из частых причин появления жировых отложений — малоподвижный образ жизни. Ускорить «сжигание» жировых запасов помогут специальные упражнения. Упражнения — важная часть процесса естественного похудения. Правильная организация занятий позволит планомерно «сжигать» жир заметно эффективнее любых других способов.

Кроме того активные движения повышают общий жизненный тонус, приносят удовольствие и, в конечном итоге, улучшают самочувствие! Возьмите за правило больше ходить пешком, по возможности избегайте пользоваться лифтом, запишитесь в плавательный бассейн. Все это позволит увеличить энерготраты.