«Отказался от сахара, хлеба и картошки». ЗОЖ 79-летнего триатлониста, который обгоняет молодежь

Во время интервью к Леониду Толкачеву подходит незнакомая девушка: «Извините, но дайте я вам руку пожму. Видела вас на финише, нельзя не восхищаться». Леонид Яковлевич — самый возрастной участник в соревновании Alfa-Bank Minsk Triathlon 2019. В 79 лет мужчина пришел к финишу далеко не последним: как минимум оставив позади больше 60 человек.

GO.TUT.BY поговорил с Леонидом о переезде в Могилев, тренировках дважды в день и о том, как в 79 лет «интересоваться женщинами».

«Приехали в Могилев, жена — в слезы»

Леонид родился в России, в Томской области. Его дед и бабушка уехали из Беларуси осваивать Сибирь.

С 12 лет пилил в 30-градусный мороз в лесу дрова. Летом косил траву на сено.

После школы Леонид остановился на велосипедном спорте. Окончил университет в Томске. Однако сразу после выпуска пришлось идти в армию. Леонида сделали физруком: приходилось в 6 утра под аккомпанемент оркестра вести зарядку для солдат.

Для работы Леонид переехал в закрытый город Северск: жена была оттуда. Мужчина стал тренировать рабочих комбината. На соревнованиях удивлялись: как может команда из сибирского города, где шесть месяцев зимы, побеждать «южных» велосипедистов? И однажды подопечный Леонида занял первое место на чемпионате СССР. На следующий день о неожиданных заслугах томского тренера миллионными тиражами написали «Правда» и «Советский спорт».

— И мне как посыпались предложения! Можно было ехать в любой город советского союза, вот честно. Жена говорит: «Давай уедем. Чего мы будем здесь за колючей проволокой». Да и хотелось пожить чуть поближе к Европе.

У спортсмена была возможность перебраться в Минск. Но выбор пал на Могилев — родину предков. Вместе с женой, дочерью и сыном они решились на переезд.

«Уже в 90-х был самым возрастным триатлонистом»

Уже через полгода у Леонида была своя команда по треку. Позже — работа со сборной республики. А в 90-м в жизни Леонида появился триатлон: в Минске провели соревнования. Мужчина решил поучаствовать в гонке вместе с сыном Дмитрием. Тогда — в 50 лет — Леонид также был самым возрастным спортсменом на мероприятии.

Леонид загорелся идеей развивать этот спорт: в начале двухтысячных довелось работать на посту и председателя федерации, и старшего тренера. Мужчина отмечает, что триатлон требует огромных инвестиций. Особая статья расходов — инвентарь, одежда, питание.

— Страшно подумать, насколько отстает Беларусь в инвестировании в триатлон. Я думаю, лет на 25.

В прошлом году Леонид принял для себя непростое решение: уйти с тренерской работы в возрасте 78 лет.

«Живу по принципу, что каждый день надо вспотеть»

Леонид смеется, что без работы стало много свободного времени. Но день проходит насыщенно: утром и вечером мужчина читает новости в интернете, обязательно разгадывает два листа сканвордов и с удовольствием смотрит спортивные передачи. Триатлонист с гордостью заявляет, что знает всех топовых мировых и белорусских спортсменов по разным направлениям. Но самое важное в его распорядке — это спортивный режим.

Особый подход у триатлониста и к питанию. Взгляды поменялись после визита к дочери в Америку: там Леонида впечатлило разнообразие овощей и фруктов. Мужчина так вдохновился, что вместе с женой решил отказаться от сахара, хлеба и картошки. Основу рациона теперь составляют творог, сыр, овощи, фрукты и каши. А вот мясо триатлонист позволяет себе не так часто — 3−4 раза в неделю на обед. И признается, что хотел бы перейти на рыбу. От алкоголя воздерживается: разве что немного коньяку или шампанского по праздникам.

— Мне многие говорят уехать к дочке в Америку. Но здесь меня сын держит, два внука — не перенесем разлуки. Он сегодня меня побежал встречать на финише. Видит, что уже возраст такой…

Без спорта Леонид себя не представляет. Говорит, что движение — это образ всей его жизни. Здесь неважны возможности: можно тренироваться в любых условиях, было бы желание и здоровье. Незадолго до соревнований случилась травма.