"Неудобно подтягиваться, когда на руке нет пальцев": как парень из Слонима выбирал ЗОЖ и сбросил 32 кг

Как белорусы отказываются от вредных привычек и выбирают ЗОЖ. История 30-летнего Александра из Слонима, который работает охранником на одном из местных предприятий.

— Расскажу все по порядку: в 2009 году я пришел из армии, устроился на завод. Спустя некоторое время получил производственную травму. Мне сделали больше девяти операций, и в итоге ампутировали на правой руке пальцы. Сам я правша, – пишет TUT.BY.

За то время, что я лечился (а это примерно около двух лет), набрал лишние килограммы. С моим ростом в 193 см весил 117 кг. Появилась одышка. Сложно было обуваться, живот мешал. Короче говоря, тяжко. В один прекрасный день я сказал себе: пора что-то делать, скидывать лишние килограммы.

Начал с питания. Придерживался режима. За счет изменения рациона скинул 10 кг. Потом подключил физнагрузки: начал бегать по утрам. Вставал в семь — и вперед! Неважно, что там за окном: снег или дождь. Сначала я пробегал только 500 метров, и с каждой недели добавлял по сто-двести. Постепенно увеличил дистанцию до 6 км. Через пять месяцев стрелка весов показывала уже 100 кг.

До нормы было далеко. Хотелось большего. По вечерам начал ходить на турники. Даже научился подтягиваться! Не очень удобно, когда у тебя на одной руке нет пальцев, но я научился. Хватался правой за турник кистью, а левой — обычным хватом, и потихоньку тренировался. У таких тренировок были «побочные эффекты»: пересаженная кожа на правой руке поначалу лопалась и кровоточила. Зато потом огрубела, все стало в порядке. Теперь могу подтянуться около 16 раз.

Постепенно подключил брусья, отжимания, плавание. Что было самым сложным? Вставать по утрам, когда так хочется спать. Перестроиться на этот режим. Ну и научиться подтягиваться, конечно.

Да, мне хотелось всю эту затею бросить, и не один раз. Но я преодолел себя, и у меня получилось. Я даже купил себе домой комплексный турник. За 2,5 года я скинул 32 кг — и сейчас вешу 85 кг.

Слоним общество интервью конкурс интересное
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Новости компании
Бесплатно съездить на море или получить новый смартфон? Лето подходит к концу, а вы не успели насладиться его яркими красками и теплыми моментами? Тогда продлите его вместе с «Домашним»! Отправляйтесь в Турции или Египет и наслаждайтесь красивейшим морем и великолепными пейзажами! С 13 августа по 23 сентября совершайте покупки в магазинах «Домашний» на сумму от 10 рублей (в том числе игровой продукт) и выигрывайте сертификат на отдых в Турции или Египте на...
Общество
Региональных аэропортов в стране пять. Во время республиканского семинара, на котором шла речь о перспективах их развития, участники обсудили и будущее гродненской воздушной гавани. Оно во многом связано с тем, что с прошлого года через пограничный пункт пропуска «Аэропорт Гродно» могут прибывать безвизовые туристы.  – Мы должны использовать потенциал Гродненского аэропорта для увеличения потока туристов. Историческое наследие региона и география расположе...
Видео
Вечером 17 августа гродненские спасатели приняли не совсем обычное сообщение – в агрогородке Вертелишки по улице Дружной во время игры на детской площадке 10-летний ребенок застрял в металлической декоративной конструкции на уровне пояса. О происшествии сообщил напуганный дедушка.  Все попытки самостоятельно освободить ребенка не увенчались успехом. На подмогу пришли спасатели. При помощи гидравлического инструмента они освободили «заложника» и передали в...
Криминал
Молодой человек 1995 года на перроне гродненского ж/д вокзала увидел 19-летнюю девушку, которая провожала свою подругу. Когда девушка осталась одна, парень решил подойти познакомиться. Однако беседа не заладилась. Действие переместилось в сквер привокзальной площади. Гражданка по-прежнему не отвечала на знаки внимания, а юноша не оставлял её в покое, хотя не раз она об этом просила, и в этот момент наступила кульминация всей истории. Позже сотрудникам мили...
Происшествия
В субботу около 16:30 на озере Белое в деревне Озеры утонул мужчина 1971 года рождения. На выходных многие собираются компаниями и выезжают ближе к воде. Отдых с семьей и друзьями стал для мужчины роковым. Они отдыхали на берегу озера Белое, распивали спиртные напитки. Со слов очевидцев, мужчина нырнул и не вынырнул. У друзей, которые были выпившие, не было шансов спасти мужчину. Друзья вызвали спасателей, сообщает NewGrodno. МЧС и сотрудники ОСВОД Озер до...
Видео
Стили вождения отличаются даже у жителей разных городов Беларуси, не говоря уже о разных странах, что наглядно демонстирует видео с проспекта Космонавтов, где поспорили водители Renault и Hyundai. Водитель на Renault - местный, а вот на Hyundai - из Санкт-Петербурга. В России привычное дело, когда автомобиль начинает перестраиваться в соседнюю полосу, лишь кратковременно включил указатель поворота. В Гродно же нужно убедиться, что тебя действительно пропус...
Криминал
Злоумышленники не отстают от трендов, их интересы корректируются в унисон с развитием технологий. Криптовалюта стала не только темой для горячих споров специалистов, но и объектом преступного посягательства либо наживкой, которую используют мошенники. Подобные примеры в последнее время регулярно фиксируются столичными следователями. Октябрьским (г. Минска) районным отделом Следственного комитета возбуждено уголовное дело в отношении 21-летнего жителя Борис...
Общество
В будни погода порадует гродненцев солнечной и ясной погодой: жаркие дни будут чередоваться с теплыми. Ситуация изменится к концу недели. В областной центр придут дожди с грозами. А в воскресенье жители города над Неманом почувствуют первый аромат осени. Столбики термометра не поднимутся выше 20 градусов со знаком плюс.  В понедельник, 20 августа, в Гродно солнечная погода, без осадков, ветер юго-западный 5 м/с, относительная влажность воздуха 65%, давлени...
Общество
Две носухи нескольких месяцев от роду резво скачут по клетке, привлекая к себе внимание посетителей.  – Чтобы эти животные были покладистыми и ручными, нам приходится отлучать их от родителей буквально через месяц после рождения, – поясняет ветеринарный врач зоопарка Елена Комарец.  Такая мера необходима, чтобы у их будущих хозяев в дальнейшем не было проблем. Малышей-носух в Гродненском зоопарке себе оставляют нечасто, так как эти животные регулярно дают...