Каждый из нас хочет быть красивым. Для этого мы покупаем красивую одежду, средства по уходу, косметику и т.д. Но чтобы добиться красоты внешней, начинать нужно изнутри. Красота – это в первую очередь здоровое питание. Ни одна изнуряющая тренировка не даст желаемого результата, если питаться неправильно.

Мы приглашаем Вас на курс «Эволюция в питании» на котором вы узнаете, как создавать красоту изнутри, благодаря здоровому питанию. Вы сможете разработать собственную диету, основываясь на простых базовых принципах питания.

Программа курса:
 1) Вводное занятие: знакомство, взвешивание, измерение параметров тела. Делимся прошлым опытом, диетами, мотивацией.
2) Вода. Важная роль воды для здоровья и контроля веса.
3) Самые важные приемы пищи!
4) Углеводы. Какие и сколько?
5) Белок как строительный материал.
6) Обмен веществ- механизм молодости и красоты. Клеточное питание.
7) Кишечник. Очищение организма.
8) Жить в обществе и быть свободным от общества возможно или невозможно?  Применение полученных знаний, собственная позиция, сила мотивации.
9) Законы питания.
10) Жиры и масла. Польза и вред.
11) Польза физической нагрузки, теория и практические занятия.
12) Контроль веса на всю жизнь. Что такое склонность к полноте? Тезисное повторение курса.
На занятиях будем обсуждать рецепты по приготовлению пищи, вести дневник питания (обязательное условие).

Для кого этот курс? Для желающих научиться правильно питаться, набрать либо снизить вес.

  • Продолжительность курсов: 3 месяца (12 занятий)
  • Периодичность занятий: 1 раз в неделю
  • Начало занятий: март
  • Количество слушателей: до 10 человек в группе
  • Как записаться: заполнить электронную анкету  или по телефону + 375 33 634 10 41